西藏青海西寧飛臥11天

請游客提前2小時自行到達南京祿口機場，憑身份證辦理登機手續。抵成都后入住酒店自由活動。
【行程提示】成都飛林芝為早班機，晚上請盡早休息。

成都--米林機場--尼洋閣--林芝八一鎮（約55公里，車程約1.5小時）     
早餐后乘機前往西藏的江南-林芝米林機場(參考航班3U8693，06：50-08：45），接機前往林芝八一鎮，游覽西藏的第一座閣樓尼洋閣（約30分鐘），位于林芝娘乳崗前邊，據說是工布王為苯教祖師辛饒米沃建造的傳教宮殿，高36.9米，整座建筑繼承了西藏古代民間建筑的風格，享有“藏東南名片和林芝標志性建筑”的美譽。后抵達八一鎮入住酒店休息，適應高原氣候。
【行程提示】飛機起飛約40分鐘后機窗外高山穿過茫茫云海，風景絕美，如夢如幻。林芝海拔2900米，含氧
量豐富，游客基本上不會出現高原反應。仍需做到當日不要做劇烈運動，不要沐浴，多飲水，多休息，勿暴食

林芝--尼洋河--巴河鎮--工布江達縣-中流砥柱---邦杰塘草原--米拉山--墨竹工卡---拉薩
（約460公里，車程約10小時）
  我的思戀在遠方--尼洋河：尼洋河也發源于海拔5020米的米拉雪山，流進工布江達縣、林芝；最后在另一個方向匯入雅魯藏布江。尼洋河之美，美在他的水色。那個清澈，那個翡翠般的綠，那個飛濺的潔白的浪花，飛花碎玉的尼洋河。
  守護神座椅--中流砥柱：浪花翻滾，奪路而去，這才是真正的中流砥柱，驚濤駭浪，巋然不動，上高溝深，河流喘急，為尼洋河第一大峽谷，江中一巨石兀然立于江中，背靠神佛山，相傳這塊巨石是工布江達地區的守護神工尊德姆修煉時的座椅。
  五千米云端看風景--米拉山口（約10分鐘）：是從拉薩去林芝的必經之處，海拔5013米。站在山口，濃重的云朵在腳下漂浮，讓人有一種站在云端的感覺。山風勁吹，藍天白云下，五彩經幡在大地與蒼穹之間飄蕩搖曳，連地接天，將藏民們虔誠的愿望傳達上蒼神靈。山口的高處，一座西藏牦牛石雕像在寒風雨雪中昂然挺立著，像是在向人們展示自己的堅強與不屈，這座名為“雪域之舟”雕像，就是米拉山口的標志性建筑，也是米拉山的大山之魂。
【自費項目參考標準】林芝旅游資源豐富，如果不想留下太多遺憾，以下幾條經典線路可做選擇性自費參加，在自愿的情況下由導游司機協助安排（選擇自費景點需遵從大部分游客意見）
【車游雅魯藏布大峽谷680元/人】大峽谷景區是青藏高原最具神秘色彩的地區，因其獨特的大地構造位置，被科學家看做“打開地球歷史之門的孔鎖”。被評為世界上最深、最長、海拔最高的的大峽谷，由于高峰和峽谷咫尺為鄰，幾千米的強烈地形反差，構成了堪稱世界第一的壯麗奇觀。如果有佛緣，在大峽谷景區里面觀景臺可看到中國最美雪山----南迦巴瓦峰（獨有垂直5000米的奇景）；如此氣勢磅礴的景色令世人嘆為觀止。滿山的牛羊追逐著歡樂，藏民族原生態的隱居；一路深邃的谷地，高聳的雪山，洶涌澎拜的水流，此時此刻你的心靈會有觸電的感覺。
【魯朗林海580元/人】世外桃源般的西藏原生態田園風光；天氣好的情況下可在觀景臺眺望具有“冰山之父”之稱的南迦巴瓦峰；可在秀美如畫、云霧繚繞的魯朗鎮民俗文化村內的高山草甸里感受濃郁的民族戶外騎馬、射箭等活動；然后品嘗天下獨一無二的美食【石鍋雞】
【南伊溝風景區580元/人】被譽為“中國綠色峰級的森林浴場”，“地球上最高的綠色密境” 有著原始、純凈的生態環境。南伊河兩側奇樹如屏、枝梢披霞，只聞碧水滔滔；天邊牧場牧草茵茵，牛馬悠閑，此中崇拜原始圖騰的當地珞巴民族供奉了一顆陰陽神樹。同時在此處可眺望遠方印度山峰。
【措木及日風景區580元/人】自費前往冰湖，距八一鎮30公里拔約3400米,是八一鎮最近的一座古冰磧湖
【行程提示】沿途風光很美但較為辛苦，導游會安排途中多次停車休息，以緩解疲勞。在米拉山口停留的時間不宜過長，以防不適。另請準備些水和零食。

拉薩--天湖納木錯--拉薩（往返約500公里，約7小時車程）
清晨出發沿途觀賞藏北大草原、青藏公路，駐足念青唐古拉山觀景臺，近在咫尺的念青唐古拉主峰終年白雪皚皚，云霧繚繞，神秘莫測。遠眺念青唐古拉，只見山形雄偉，籠罩在薄薄的晨幕之中。后抵達三大圣湖之一的天湖納木錯（約40分鐘），晚上回到拉薩入住酒店休息。
  與神耳語的地方、萬里相聚未了緣--天湖納木錯：“納木錯”為藏語，“天湖”之意。湖面海拔4718米。湖的形狀近似長方形，東西長70多公里，南北寬30多千米，面積1920多平方千米。湖水清澈透明，湖面呈天藍色，水天相融，渾然一體，閑游湖畔，似有身臨仙境之感。
  面對圣湖納木錯云與山的相依，雪與山的相伴，山與湖的相偎，光與影的和諧。他是以心靈、以神圣、以自在、以淚水與我們對話，我的心唯有靜穆！我無限留戀的回首，一次次默念我心所有的祝福，坐在湖邊，看山、看水、看天、看云，體驗那山、那神、那湖、那人、那情.....湖面上泛起的點點波瀾就如同那女神身著的一襲珠玉之裙,那是情人的眼淚嗎？晶瑩、剔透、纏綿、朦朧，如此肆意，如此自信，如此輝煌，如此震撼！
  納木錯就是藏民心中最圣潔的神湖，納木錯就像是一個矜持而神秘的絕世尤物，我貪戀那美！
【特色購物】奇圣土特產、高寒水晶館
【特色美食】烤全羊/藏香豬1800元/只，自理
【行程提示】納木錯海拔高溫度低，不宜久留，并請注意保暖。

拉薩乘火車前往西寧
早餐后自由活動，后乘火車前往西寧。列車在桑丹康桑雪草原上和念青唐古拉山中徜徉，您會為眼前變幻的人間仙境所癡迷。  唐古拉山，這是青藏線全線最高的地方，最高海拔5072米，列車從唐古拉山如過山車般疾馳而下后，地勢就變得相對平穩，而高原牧場的景色也漸漸入人眼。位于安多和那曲之間的措那湖如一汪碧玉，湛藍的湖水，周圍野花爛漫，在這里的觀景車站，你能感受到的，是來自心靈的凈化

抵達西寧，接站入住西寧酒店休息，自由活動
【行程提示】
1：西寧出租車起步價為6元，3公里后每公里加1.3元；
2：西寧市內景點有：北禪寺[道教10元]，南山寺[佛教門票無]，西陸紅軍紀念館，
                   藏醫藥文化博物院[門票60,可觀看獲世界吉尼斯記錄大全的唐卡藝術展覽]

青海湖一日游，晚乘火車返回南京
早7:30左右西寧出發，途經青藏咽喉-湟源峽谷到達茶馬互市——【丹葛爾古城】參觀（游覽時間大約50分鐘）后翻越黃土高原與青藏高原的分界線【日月山】游覽40分鐘，山口海拔3520米，唐朝文成公主與吐蕃贊普松贊干布聯姻，正是由此向南經唐蕃古道進入西藏的?？蛇h觀“天下河水皆向唯有此河向西流”的倒淌河，午餐后游覽AAAAA【青海湖】游覽約2.5小時。青海湖是中國第一大咸水湖又名藏語叫做“錯溫波”意思是“青色的湖面積4500多方公里，蒼茫無際的千里草原，而煙波浩淼、碧波連天的青海湖，如同是一盞巨大的翡翠玉盤嵌在高山、草原之間，構成了一幅山、湖、草原相映壯美風光和綺麗景色。每年六月至九月，湖畔大面積的油菜花盛開，金黃一片，蔚為壯觀。游覽完后返回西寧（約3小時），結束愉快的旅程，晚上乘火車K378次列車 22:05分 前往南京，欣賞沿途風光。

第12天凌晨01：30抵達南京，結束愉快的旅行